つわり中に起こる症状のカテゴリ記事一覧

1人目の時に私も経験があるのですが、つわりが酷く家に引きこもりがちになるとちょっとした鬱状態になりませんか？

家に引きこもっている事が多いので人と出会わない、話さない、見るのはテレビ位だと喋らなくても1日が終わってしまい仕事から帰ってきた旦那と少し会話するくらいで終了ですよね。

ツワリが酷いと人と会いたくない

そんな日が長く続くとちょっと孤独になってきませんか？
私の場合は電話をするのもヨダレつわりや吐き気の問題から不可能で親に電話するのも無理でした。

宅配が届いたり勧誘などでピンポーンとチャイムを鳴らされても人に会いたくない、見られたくないので居留守を使っていました。

マンションの3階に住んでいたので階段を上ってくる音で分かるのでテレビも消して無視を決め込んでいました。

軽いパニックを起こすことも？

普段は車も乗っていたのですが、運転できる自信がなくなり怖くなってしばらく乗れませんでした。
どうしても旦那を駅まで送らないと行けない時があって駅までは運転してもらったのですが、帰りの駅から自宅までは今までで一番ドキドキしながら運転しました。

中でもなんかおかしいかも？と思ったのはリビングにいても体が浮いているような感覚があり息ができないような錯覚を覚えた時です。

軽いパニック状態だったのかもしれません。

以上の経験を踏まえて感じた事は、もっと気楽に過ごせば良かったなという事。
あの時あの時間は二度と戻らないのだからやりたいようにやれば良かったなと後悔。

周りより辛いと感じるなら頑張りすぎている可能性大！

つわりの時は、何もかも投げ出して良いと思います。
赤ちゃんの為にとか、旦那が頑張っているからとか思わない方が良いです。

頑張りすぎると身体が悲鳴をあげますよ。
泣きたい時は思いっきり泣いたら良いし、私ってダメな人間だなんて思う必要ないです。

皆最初はそうだから。段々母親になっていきます。
今一番しんどい時なので頑張ろうなんて思わず頼れるものには遠慮せず頼った方が良いです。

肩の力をストンと抜いてこんなにだらけてて良いの？と思うぐらいの生活でちょうど良いですよ。
たまにはつわりを乗り越えようとしている自分を沢山ほめてあげて下さいね。

お腹がすくと気分が悪くなり、食べ物を食べるんだけど、食べる量が多すぎて吐いちゃうという食べつわりというものがあります。

当時は全く気付かなかったのですが、私も妊娠中に何度も経験した朝起きて気分が悪くて吐き気をもよおすという症状も食べつわりの症状なのですね。

体重があまりにも増えすぎると妊娠高血圧症や妊娠糖尿病になる危険も出てきます。

数年前ある女性タレントさんがテレビで妊娠中に食パン1斤食べたと言っていたのを思い出しました。
恐らく食べつわりで食べまくっていたのでしょう。

食べつわりでは、気分が悪くなる→食べる→食べ過ぎる→吐くという流れなので、量を調整すれば吐かずに済むし、体重が増えすぎる事もないでしょう。

言葉にすると簡単なようですが、具体的にはどうすれば良いか？

体重の増加を抑えるポイントは、ひたすら噛み続ける？

量は少なくし、食事の回数を増やすことで食べ過ぎて吐く回数は減るでしょう。
食事の時間以外に口がさみしい時はガムや昆布、するめなどのおやつを噛んで噛んで噛みまくりましょう。

食事の時間が増えますのでそれだけ、虫歯にかかる確率が高くなります。
妊娠中で歯磨きがしにくい時期ではありますが、食べたら口をゆすいだり口内をできるだけ清潔に保ちましょう。

ダイエット食のようなカロリーが低いものを積極的に取り入れる

パンならフランスパン　食パン
穀類では、おかゆやうどん
野菜全般、きのこ類
春雨、ところてん、こんにゃく
魚類
肉類ならレバーか鶏肉が良いでしょう。
また野菜と果物と水をミキサーにかけたスムージーも飲みやすくてグッド！