つわりの吐き気対処法のカテゴリ記事一覧

つわりの吐き気やだるさが数カ月も続くという事が怖くて妊活に踏み切れないという女性も多いようです。
初めての妊娠に対してそう思うのですから二人目三人目となると実態を知っているだけに妊娠しても嬉しい反面、「つわり来るな〜！」という拒絶反応もありますね。

という風に妊娠中のつわりが辛いのは皆が知るところですが、つわりの症状が出る前から対策をとっていれば効果があるのでは？　という疑問が湧きませんか。

例えば風邪予防だと、うがいや手洗い。人混みを避ける。マスクをする。
インフルエンザの予防と言えば、風邪と重なる部分もありますが、予防接種もありますね。

予防接種を受けておけば万が一インフルエンザにかかった時にも症状が軽く済むという事でうちの家族も毎年受けています。

つわりも予防接種のような物があって、それを受けていれば症状は軽いというような対策が早く見つかれば少子化にも歯止めがかかるのでは？

吐き気に効果的な食材

ビタミンB6を含むアジ、サバ、イワシ、サンマ等の魚やワカメなどの海藻は食べておくべきです。
生姜も積極的に取りいれましょう。

つわりを事前に知る

つわりは皆が通るしんどい道だと理解しよう。
事前につわりがどんな物か本で見るなりネットで見るなりして予備知識を入れておこう。

実際症状が出てきた時に、本に載っていたなとか自分に知識があれば安心します。
全くの無知でつわりの症状を体験したら辛くて逃げ出したくなってしまうかもしれません。

ストレスを溜めない

無理をしない。赤ちゃんがお腹にいる事を常に意識する。
自分は胃が悪いからつわりも酷いはずといった決めつけをしない。

もうどうでもいいと自暴自棄にならない。
ストレスを発散する事がとても大切。

そうは言ってもどうしてもつわりになりたくない人は葉酸サプリがオススメ。
産婦人科で採るように言われませんか？

つわりが酷くなるのは、その人の体質だからどうしようもない。
避けられないと諦めていませんか？　

でももし体質で決まるのなら1人目と2人目でうわりの酷さが異なるのはなぜ？　という疑問が湧きませんか？
実際の所は体質で決まる、母親の血液型で決まるというのは根拠のない単なる噂なのです。

リラックスする事は大切

ですから、「私は昔から胃が悪いからきっと吐き気も酷いはず！」なんていう思い込みや「つわりが始まったら終わるまでは地獄の日々だわ」なんて必要以上に怯える必要はないんです。

むしろいつか終わるんだし、「来るなら来い！吐き気が酷くてものほほーんと過ごしてやるわ！」位の意気込みで待ち受けてやりましょう。

つわりに対して神経質になればなるほどつわりが酷くなるので、つわりがあっても他の事で気を紛らわせたり多少吐いても気にしない位のおおらかな気持ちで乗り越えていく方が良いでしょう。

私の場合は、「昨日も吐いたから今日も吐くかも？」「なんか気分悪いかも？」みたいなマイナスイメージばかり湧いていたのでストレスも溜まり全く笑顔のない日々を過ごしていました。

やはり多少気分が悪くても出られる範囲で外出して外の空気を吸ったり散歩したりして気分転換も必要だったなと今更ながら後悔しています。

つわりを和らげる方法

日頃からストレス発散法を探しておくのは大事ですね。
これをやれば、どんな嫌な事も乗り越えられる！これがあれば頑張れるみたいな自分の大好きな事。

カラオケボックスまでは行けなくても自宅で大声で歌うとか、乙女ゲームにのめり込むとか、お笑い番組を時間の許す限り見るとか、漫画を読みふける等なんでも自分の好きな事をしてつわりの存在を忘れましょう。

ストレスを溜めない事！これはすごく重要です。
つわりで辛い目にあっているんだから好きな事の1つや2つしても問題ないですよ。