つわりが始まる前から予防する事はできないのでしょうか？

つわりの吐き気やだるさが数カ月も続くという事が怖くて妊活に踏み切れないという女性も多いようです。
初めての妊娠に対してそう思うのですから二人目三人目となると実態を知っているだけに妊娠しても嬉しい反面、「つわり来るな〜！」という拒絶反応もありますね。

という風に妊娠中のつわりが辛いのは皆が知るところですが、つわりの症状が出る前から対策をとっていれば効果があるのでは？　という疑問が湧きませんか。

例えば風邪予防だと、うがいや手洗い。人混みを避ける。マスクをする。
インフルエンザの予防と言えば、風邪と重なる部分もありますが、予防接種もありますね。

予防接種を受けておけば万が一インフルエンザにかかった時にも症状が軽く済むという事でうちの家族も毎年受けています。

つわりも予防接種のような物があって、それを受けていれば症状は軽いというような対策が早く見つかれば少子化にも歯止めがかかるのでは？

吐き気に効果的な食材

ビタミンB6を含むアジ、サバ、イワシ、サンマ等の魚やワカメなどの海藻は食べておくべきです。
生姜も積極的に取りいれましょう。

つわりを事前に知る

つわりは皆が通るしんどい道だと理解しよう。
事前につわりがどんな物か本で見るなりネットで見るなりして予備知識を入れておこう。

実際症状が出てきた時に、本に載っていたなとか自分に知識があれば安心します。
全くの無知でつわりの症状を体験したら辛くて逃げ出したくなってしまうかもしれません。

ストレスを溜めない

無理をしない。赤ちゃんがお腹にいる事を常に意識する。
自分は胃が悪いからつわりも酷いはずといった決めつけをしない。

もうどうでもいいと自暴自棄にならない。
ストレスを発散する事がとても大切。

そうは言ってもどうしてもつわりになりたくない人は葉酸サプリがオススメ。
産婦人科で採るように言われませんか？